Stretching

ORIGINE 

 

Le stretching (étirement en français) est une technique douce accessible à tous qui permet de se faire du bien sans se faire mal. Il se pratique simplement au sol sur un tapis, sur une chaise ou même debout.

 

Le stretching apporte de nombreux bienfaits sur le plan physqiue et mental:

- il aide à réguler le tonus musculaire et sera donc très bénéfique en complement d'une activicté pour tonifiier le corps

- Il se pratique avec les mouvements respiratoires, ce qui aide à travailler la capacité respiratoire. La sollicitation tout au long de la séance du diaphragme (muscle respiratoire principal malmené par nos vies de plus en plus sedentaires et sans poses!) aide au relachement physique mais aussi mental et participe à la diminution du stress accumulé.

- Il améliore la souplesse musculaire et articulaire et permet ainsi de diminuer les tensions et les douleurs musculaires

- il permet de redécouvrir son corps, de réintegrer des zones peu mobiles et donc peu sollicitées dans son schéma corporel. Ceci permet de meilleurs mouvements et postures au quotidien et aide à améliorer les douleurs chroniques de dos par exemple.

 

En résumé le stretching devrait être pratiqué par tout le monde et n'est pas réservé qu'au sportif! Pratiqué avec régularité, il aide à diminuer le stress mental, améliore la souplesse global du corps, ce qui va se traduire par une plus grande facilité d'exécution des mouvements, d'où une meilleure qualité de vie.

 

 

 

• DUREE DES COURS: 

50 à 60 min

 

• HORAIRES:

Mardi de 12h à 13h

 

Jeudi de 17h à 18h

 

• LIEUX:

Agora guiers ZI de la baronnie, 456 avenue Jean Jaurès 73330 Pont-de-Beauvoisin